TM tutkimusten valossa
Etusivu  TM-tekniikan esittely  Tutkimustuloksia  Keho  Mieli   - Luovuus   - Älykkyys   - Muisti   - Keskittymiskyky   - Oppimiskyky   - Psyyken terveys   - Unen laatu   - Itsensä toteuttaminen  Käyttäytyminen  Yhteiskunta  Kokemuksia  Kysymyksiä & vastauksia  Linkkejä  Kirjallisuutta  Yhteystiedot  TM-harrastajien sivut		Itsensä toteuttaminen (self-actualization) on Abraham Maslow'n käyttöönottama käsite, jolla tarkoitetaan psykologisen kasvun korkeinta astetta. 42 tutkimuksen meta-analyysissa todettiin, että tutkituista meditaatio- ja rentoutusmenetelmistä TM tehokkaimmin edisti koehenkilöiden itsensä toteuttamisen kykyä. Lähde: Journal of Social Behavior and Personality 6(5): 189-247, 1991. Neljä kuukautta meditoinut 180 koehenkilön ryhmä osoitti erittäin merkitsevää muutosta kohti parempaa psyykkistä terveyttä. Muutokset eivät olleet yhteydessä ennakko-odotuksiin; sen sijaan havaittiin selvä yhteys TM-harjoitusten säännöllisyyden ja parempien tulosten välillä. Lähde: J. Shapiro, The Relationship of the Transcendental Meditation Program to Self-Actualization and Negative Personality Characteristics. University of Southern California, Los Angeles, 1974. Kuukausi TM-tekniikan oppimisen jälkeen koehenkilöt osoittivat merkitsevästi vahvistunutta itsekäsitystä. TM-harjoittajat kehittivät vahvemmin määritellyn käsityksen itsestä, sekä kokivat "oikean minänsä" olevan merkitsevästi lähempänä "ideaalia minää". Tällaista muutosta ei havaittu kontrolliryhmässä. Lähde: British journal of psychology 73 (1982): 57-68. Tutkimushakemisto Luotu 16.4.2001 Päivitetty 16.4.2001