Transsendenttinen Meditaatio

TM:ää harjoitetaan tavallisessa tuolissa mukavasti istuen, silmät suljettuina 20 minuuttia kahdesti päivässä. Harjoitus ei vaadi mitään erityisiä varusteita tai edes täysin hiljaista tilaa. Harjoituksen voi suorittaa niin kotona kuin työpaikallakin. Toiset tekevät harjoituksen työmatkalla junassa, linja-autossa tai lentokoneessa istuessaan.

Mitä hyötyä on TM-tekniikan harjoittamisesta?

TM-tekniikalla on elämänlaatua parantavia vaikutuksia sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Meditaation aikana koettu valpas lepotila on virkistävä ja energiaa antava. Syvä lepotila vapauttaa hermostoa turhasta jännityksestä, stressistä ja väsymyksestä. Harjoitus tuottaa mielihyvää ja ikäänkuin antaa hetken loman päivän työpaineista.

Tekniikan oppineiden kokemukset osoittavat, että vähitellen TM:ää harjoittavan mieli alkaa toimia selkeämmin ja vähemmän estyneesti. Jokapäiväisestä toiminnasta tulee dynaamisempaa ja harmonisempaa. Meditaation harrastaja sopeutuu paremmin ympäristöönsä, eikä siten ylirasita hermostoaan uudella stressillä yhtä helposti kuin ennen meditaation oppimista.

Tästä kaikesta on seurauksena yleisen vastustuskyvyn parantuminen ja sekä fyysisen että psyykkisen terveydentilan kohentuminen. Vaikutukset heijastuvat myös ihmissuhteisiin sekä esim. työpaikan ilmapiiriin. Meditaatio on luonnonmukainen keino vahvistaa ja tasapainottaa mielen ja kehon toimintoja ja siten lisätä hyvinvointia monilla elämänalueilla.

Kuinka TM-tekniikka toimii?

Kaikki ajatukset syntyvät hyvin hienojakoisina impulsseina syvällä mielessä. Tavallisesti ajatuksista ei ole minkäänlaista kokemusta, ennen kuin ne saavuttavat pinnallisemman, konkreettisemman tajunnan tason. Meditaatio on päinvastainen tapahtuma. Se alkaa tavallisesta päivätajunnasta ja vähitellen koetaan yhä syvempiä ajatuksen tasoja. Lopulta mieli saavuttaa ajatuksen alkulähteen - tilan, jota voidaan kutsua puhtaaksi tietoisuudeksi. TM on systemaattinen tekniikka saavuttaa oman tietoisuuden ajatuksista vapaa perustila. Tätä "Olemisen" tilaa kutsutaan myös transsendenttiseksi tietoisuuden tilaksi. Säännöllisen harjoituksen avulla mielen kokemus sisäisestä vapaudesta alkaa vakiintua myös muihin elämän toimintoihin.

Liittyykö TM-meditaatioon elämänfilosofiaa, uskontoa tai mystiikkaa?

TM on henkinen harjoitus ja sen tarkoitus on kehittää ihmistä kokonaisuutena, myös henkisellä puolella. Tämä ei kuitenkaan edellytä mitään erityistä asennetta eikä elämänfilosofiaa. Meditaatio on taito, jonka avulla jokainen voi lisätä elämäänsä laatua. Se on käytännöllinen tekniikka, jota voi soveltaa riippumatta uskosta tai elämänkatsomuksesta. Koulutuksessa ei puututa kenenkään henkilökohtaisiin elämäntapoihin, ruokavalioon, uskontoon tms. asioihin. TM-harrastajat kuitenkin kokevat löytävänsä enemmän omasta uskostaan ja elämänkatsomuksestaan kuin ennen TM-tekniikan oppimista.

Voiko jokainen oppia TM-tekniikan?

TM-tekniikka sopii kaikille riippumatta iästä, koulutuksesta tai persoonallisuudesta. Ei tarvitse olla "mietiskelevää" tyyppiä oppiakseen meditaation. TM-tekniikasta hyötyy niin jämäkkä toimitusjohtaja, stressaantunut ja kiireinen myyntimies kuin tavallinen toimistotyöntekijäkin. Kokemusten mukaan hyötyvaikutukset tulevat erityisen hyvin esiin henkilöillä, joilla vastuuta ja velvollisuuksia on paljon.

Kuinka voin oppia Transsendenttisen Meditaation?

Transsendenttisen Meditaation voi oppia TM-peruskurssilla, joita järjestetään Suomen suurimmissa kaupungeissa ja eri sopimuksesta myös pienemmillä paikkakunnilla. TM-peruskurssille voi ilmoittautua TM-infoluentojen yhteydessä. Ks. luentoilmoitus etusivulla.

Millainen on TM-kurssin rakenne?

TM-kurssi rakentuu kolmesta osiosta: Esittelyluennot (2 x 1,5 h), ydinkurssi (4 x 2 h) ja kertaustapaamiset, yhteensä noin 15 h. Ydinkurssi järjestetään neljän peräkkäisen päivän aikana.

Miten TM voidaan ottaa käyttöön yrityksessämme?

Ensin sovitaan esittelyluennoista, jotka voidaan järjestää koko yrityksen henkilökunnalle, tietylle osastolle tai vain asiasta kiinnostuneille. Tämän jälkeen halukkaat osallistuvat opetukseen. TM-tekniikan opittuaan jokainen voi harjoittaa sitä itsenäisesti joko työpaikalla tai kotonaan.

Millaisissa tiloissa TM-kurssi voidaan järjestää?

Voimme järjestää kurssin yrityksen tiloissa, hotellin kokoushuoneessa tai TM-keskuksella Tampereella tai Helsingissä. Perusvaatimuksena paikalle on se, että se on riittävän rauhallinen oppimiseen, jotta ei tule häiriöitä kesken kurssin.

Voinko pyytää työnantajaani tai vakuutusyhtiötäni maksamaan TM-kurssin puolestani?

Kyllä, asia täytyy sopia tapauskohtaisesti vakuutusyhtiön edustajien tai työnantajasi kanssa. Yrityskursseista suurin osa on verotuksessa vähennettäväksi kelpaavia, koska Transsendenttinen Meditaatio parantaa tehokkuutta, työkykyä ja terveyttä.

Missä maissa Transsendenttista Meditaatiota opetetaan?

Lähes jokaisessa maassa opetetaan aktiivisesti tai on ainakin opetettu Transsendenttista Meditaatiota.

Kuka on Transsendenttisen Meditaation perustaja?

Intialainen Maharishi Mahesh Yogi ryhtyi 1950-luvulla opettamaan Transsendenttista Meditaatiota Intiassa ja länsimaissa.

Kuka oli Maharishi Mahesh Yogin opettaja?

Maharishi vietti 13 vuotta Bhagavan Swami Brahmananda Saraswatin eli Guru Devan oppilaana ja avustajana. Guru Dev oli tuolloin Shankaracharyan oppituolin haltija ja yksi Intian arvostetuimpia Veda-tiedon opettajia.

Mistä perinteestä Transsendenttinen Meditaatio on lähtöisin?

Maharishi ja Guru Dev kuuluvat Intian muinaiseen Veda-perinteeseen. Veda tarkoittaa tietoa Itsestä, Itsen kokemisesta.

Luotu 1.7.2003
Päivitetty 6.2.2008